真心建议：如厕方式这样选，更健康！
我要评论真心建议：如厕方式这样选，更健康更健康！真心
2025-12-06 07:52:04 来源：“健康中国”微信公众号 作者：张令旗 责任编辑：张令旗 2025年12月06日 07:52 来源：“健康中国”微信公众号 大字体 小字体 分享到：
蹲便VS坐便：哪个更适合你？
对于 老年人、建议攀枝花市某某电梯维修站儿童、厕方孕妇，式样以及膝关节炎患者、更健康心血管疾病患者，真心或是建议行动不便者 而言，“蹲下”这个动作本身就颇具难度；而对常犯低血糖的厕方人来说，蹲便后猛起身还容易头晕。式样所以，更健康这几类人群显然更适合使用坐便。真心
蹲便VS坐便：哪个更干净卫生？
卫生间的建议污染物主要来自冲水时飞溅的小液滴，其中可能含有尿液、厕方粪便颗粒及肉眼不可见的式样攀枝花市某某电梯维修站病原体。使用坐便时，若 及时放下马桶盖再冲水，能有效阻挡污染源扩散 ；而使用蹲便时， 口鼻与污染源的距离更近，会更容易接触到飞溅物和气溶胶 。从污染物接触风险来看，坐便的卫生优势更为明显。
蹲便VS坐便：便秘人群怎么选？
从科学角度来说， 便秘患者选择蹲便更优 。坐便虽然体位相对舒适，但会改变原本蹲位时的肛直角。肛直角是由特定肌肉向前牵拉直肠末端，而使直肠与肛管形成的生理性夹角。坐便时会使肛直角维持在较小角度，减弱了粪便重力的辅助作用，不利于排便。不过这一问题可以改善，即在使用坐便时，上半身略前倾，或在脚下垫一个15厘米～20厘米的脚凳，就能有效优化排便姿势。
卫生间里的健康贴心小提示
卫生间一般空间较小、通风条件较差，若在此处存放84消毒液(含氯消毒剂)、空气清新剂等化学品，且容器密封不严、频繁开启或大量使用，容易形成气溶胶。长期或高浓度吸入这类气溶胶，可能刺激呼吸道，甚至诱发细胞病变。 建议将化学品密封存放，减少瓶口泄漏，或直接减少家中此类化学品的存放量 。
卫生间内的温度和湿度较难控制，而大部分微生物对温度、湿度都非常敏感。因此， 定期给卫生间通风换气、清洁消毒，能有效调节温度和湿度，降低空气中微生物的浓度 。
清洁卫生间内部和马桶是防控病原体传播的关键措施，尤其要 注意与人体接触的表面，如马桶座圈、马桶盖等 。
文案：王珺珂
审核：国家健康科普专家库成员、北京市疾病预防控制中心主任医师 刘秀荣
策划：王宁
编辑：王珺珂
(“健康中国”微信公众号) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
昨天，C计划妈妈社群里的一条消息，戳中了所有人的笑点与感慨。一位妈妈说，自家青春期儿子的年度挚爱书籍是《怦然心动》。马上有人调侃 “有八卦”，儿子的回答却出人意料：“课业太满，没精力谈恋爱，只想追追星2026-01-02
△叶海亚·辛瓦尔资料图） 总台记者获悉，当地时间8月6日，巴勒斯坦伊斯兰抵抗运动哈马斯）在其官方社交媒体上宣布，由叶海亚·辛瓦尔接替此前遇袭身亡的伊斯梅尔·哈尼亚，成为哈马斯新任政治局领导人。2026-01-02
[环球时报综合报道]据英国《每日邮报》6日报道，英国消费者权益组织“Which？”的调查披露，西班牙三大租车公司——Goldcar、Dollar和OK Mobility——通过“压迫性手段”迫使顾2026-01-02
来源：中新体坛 北京时间8日凌晨，在巴黎奥运会女子曲棍球半决赛中，中国队经过点球大战3：2击败比利时队，闯入决赛。这是中国女子曲棍球队时隔16年重返奥运会决赛舞台，球队曾在2008年北京奥运会上2026-01-02
12月29日，外交部发言人林剑主持例行记者会。 路透社记者提问，有说法称中国促成了此次柬泰达成停火协议，请问这是否准确？中国在新一轮冲突后进行的调解努力与以往的努力有何不同？ “我刚才已提到，2026-01-02
焦虑，是压力或恐惧的正常反应，通常是短暂的。而长期慢性的焦虑却会对身体带来影响，甚至增加疾病风险。最近一项研究发现，整天焦虑的人，比别人更易生病，特别是会增加老年痴呆的风险。整天焦虑的人，老年痴呆风险2026-01-02
最新评论