高温天如何健康享受冷饮？中医专家支招
发布时间：2026-01-02 07:01:20 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论随着各地气温不断飙升，各种冷饮和冰镇食品成了许多人的心头好。但是若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。如何在不伤害身体的情况下，满足口腹之欲？为此，人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。
。
随着各地气温不断飙升，高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康黄石市某某交通设施售后客服中心若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下，满足口腹之欲？为此，中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温
何桂花介绍，天何对健康人群而言，健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃，高温黄石市某某交通设施售后客服中心导致脾胃运化功能失常，天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病，因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。
“空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后，比如下午3时比较热的时候，就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。
何桂花指出，对于不同的人群，有不同进食冷饮的要求，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，幼儿应该少吃冷饮；经期女性应禁食冷饮，妊娠期女性最好不要食用冷饮；老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷饮。
“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外，夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、莴苣等，这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。
相关文章
来源：懂球帝 前曼联球星纳尼近日接受了采访，他声称，俱乐部在鲁本-阿莫林手下出现的纪律问题，在老特拉福德由亚历克斯-弗格森爵士执掌时绝不会发生。 在阿根廷国脚亚历杭德罗-加纳乔及其兄弟罗伯托公2026-01-02
中秋佳节已至，赏月、吃月饼、与家人团聚，都是这个节日里仪式感满满的活动。今年中秋夜赏月天气如何？全国中秋赏月地图和赏月装备地图，看哪里能守得云开见月明。每年中秋，赏月都是重头戏。今年中秋之日与“月球过2026-01-02- 原标题：能源转型成效显现 擦亮高质量发展绿色底色） 近年来，绿色低碳产业活力奔涌，能源领域绿色低碳转型持续推进，为我国经济高质量发展增加动力。2026-01-02
药房老板未按处方卖复方曲马多片被控贩毒：重审时检方撤诉，已获国赔
药房老板何东化名）近日收到了14万余元的国家赔偿。2021年10月，他因涉嫌贩卖毒品罪被广州市公安局白云分局抓获，之后被提起公诉。检方认为，何东通过其药房购入处方药复方曲马多片后，在购买人没有提供处方2026-01-02
当地时间12月24日，也门胡塞武装“战俘事务全国委员会主席”阿卜杜勒-卡迪尔·穆尔塔达表示，当天在联合国和红十字国际委员会的斡旋与监督下，签署了关于从所有战线和地区搜寻并移交遗体的协议。协议签署后2026-01-02
但凡关注解放军动态的网友们应该都注意到，最近热播的中央军委政治工作部联合其他部门摄制的思想解读类融媒体片《淬火》——其中透露了大量解放军关键信息，包括福建舰的电磁弹射器测试、新型舰载机登上辽宁舰、歼-2026-01-02
最新评论